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Fantastic mr fox

 Fantastic mr fox, es una película basada en el libro de Roald Dahl, escritor, novelista, poeta británico reconocido por sus cuentos y literatura infantil Película estrenada en el año 2009, dirigida por WES ANDERSON, director conocido por su estilo visual y narrativo único, tiene en su catalogo películas como  Fantastic mr fox es una película con una narrativa y una historia hermosa,las situaciones que se van viviendo en la pelicula y la manera que cada personaje encuentra para sobrellevar sus emociones. Sienten las cosas y actuan de una manera muy real, lo cual hace muy facil que puedas conectar con ellos cada uno de ellos. Cuenta una paleta de colores y una animación que destaca y hace de la experiencia de ver esta pelicula inolvidable  Fuentes : https://www.imdb.com/es/name/nm0027572/
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Nutrición en Adultos Mayores

A medida que envejecemos,la manera en la que funciona nuestro cuerpo ya no es la misma, empieza a costar un poco mas lo que antes se podía hacer con tanta normalidad y se empieza  a ser mas propenso a sufrir diferentes enfermedades,con el fin de ayudar a nuestro cuerpo a mantener una estabilidad y un balance nos podemos apoyar en nuestra alimentación,de esta manera prevenir enfermedades a las que antes estábamos expuestos,de igual manera una buena dieta con una cantidad considerada de actividad física no puede facilitar  acciones que al envejecer se vuelven mas complejas hacer  Se recomienda reducir el consumo de alimentos procesados altos en grasas  saturadas,azucares añadidos,alcohol,bebida azucaradas. por otro lado empezar a consumir alimentos ricos en fibras:  Cereales integrales,verduras,semillas. también consumir alimentos ricos en calcio: Leche,queso,pescado o soja. FUENTES: https://medlineplus.gov/spanish/nutritionforolderadults.html
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Alimentos anti-inflamatorios

En nuestro día a día podemos consumir alimentos altamente inflamatorios  sin ser conscientes de ello, alimentos altos en azucares añadidos,grasas saturadas,  procesados. Con el fin de combatir un poco la inflamación que puede llegar a sufrir nuestro cuerpo, se recomienda además de reducir la frecuencia con la que consumimos  estos alimentos tan pesados para nuestro cuerpo agregar alimentos anti-inflamatorios a nuestra dieta. cQué alimentos puedes incorporar ? BROCOLl : La mayoría de frutas y verduras suelen tener propiedades anti-inflamatorias  debido a su alta cantidad de nutrientes, pero si hablamos de un vegetal con mayor  cantidad de propiedades anti-intlamatorias el brócoli sin dudar debe ser un alimento  que debes  incorporar en tu dieta además de su alta cantidad de nutrientes FRUTOS SECOS : Almendras, nueces, semillas de chía y semillas de lino son fuentes  de grasas saludables y también, aportan propiedades anti-inflamatorias PESCADOS RIC...
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