Nutrición en Adultos Mayores

A medida que envejecemos,la manera en la que funciona nuestro cuerpo ya no es la misma,

empieza a costar un poco mas lo que antes se podía hacer con tanta normalidad y se empieza 

a ser mas propenso a sufrir diferentes enfermedades,con el fin de ayudar a nuestro cuerpo a mantener una estabilidad y un balance nos podemos apoyar en nuestra alimentación,de esta manera prevenir enfermedades a las que antes estábamos expuestos,de igual manera una buena dieta con una cantidad considerada de actividad física no puede facilitar  acciones que al envejecer se vuelven mas complejas hacer 

Se recomienda reducir el consumo de alimentos procesados altos en grasas

 saturadas,azucares añadidos,alcohol,bebida azucaradas.

por otro lado empezar a consumir alimentos ricos en fibras:

 Cereales integrales,verduras,semillas.

también consumir alimentos ricos en calcio:

Leche,queso,pescado o soja.

FUENTES: https://medlineplus.gov/spanish/nutritionforolderadults.html