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Alimentos anti-inflamatorios

En nuestro día a día podemos consumir alimentos altamente inflamatorios 
sin ser conscientes de ello, alimentos altos en azucares añadidos,grasas saturadas, 
procesados.
Con el fin de combatir un poco la inflamación que puede llegar a sufrir nuestro
cuerpo, se recomienda además de reducir la frecuencia con la que consumimos 
estos alimentos tan pesados para nuestro cuerpo agregar alimentos anti-inflamatorios
a nuestra dieta.
cQué alimentos puedes incorporar?
BROCOLl:La mayoría de frutas y verduras suelen tener propiedades anti-inflamatorias 
debido a su alta cantidad de nutrientes, pero si hablamos de un vegetal con mayor 
cantidad de propiedades anti-intlamatorias el brócoli sin dudar debe ser un alimento 
que debes  incorporar en tu dieta además de su alta cantidad de nutrientes
FRUTOS SECOS:Almendras, nueces, semillas de chía y semillas de lino son fuentes 
de grasas saludables y también, aportan propiedades anti-inflamatorias
PESCADOS RICOS EN OMEGA 3:Salmón,Sardinas,Caballa,Bacalao. 
ESPECIAS:Co Especias como el ajo,pimienta,curcuma cuentan con propiedades 
anti-inflamatorias ademas de lo practico que puede ser,se puede agregar a cualquier 
alimento en cualquier comida de tu dia.

Comentarios

  1. PAULA QUINTERO5 de febrero de 2025, 4:24 p.m.

    Que buena información, me gusta cada día conocer más sobre como alimentarme de forma natural y saludable

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